Viata cu hipertensiune

Hipertensiunea nu presupune neaparat o viata guvernata de control si abtineri.

Modificarea stilului de viata catre unul sanatos reprezinta una dintre cele mai importante conditii pentru un tratament eficient al hipertensiunii arteriale. In majoritatea cazurilor, tratamentul medicamentos (care produce de multe ori efecte adverse) poate fi evitat sau cel putin limitat prin schimbarea stilului de viata. In cazul persoanelor predispuse genetic, aparitia hipertensiunii poate fi chiar amanata.
Pe langa modificarile de alimentatie, sunt esentiale activitatea fizica regulata si gestionarea cu succes a stresului.
In cazul persoanelor supraponderale, normalizarea hipertensiunii arteriale poate fi obtinuta prin reducerea greutatii. Pierderea a doar 5 kg poate contribui la o reducere a tensiunii arteriale cu 10 mmHg (sistolic).
De asemenea, cei afectati de hipertensiune trebuie sa se abtina de la consumul excesiv de alcool si de la fumat. Se recomanda consumul unei cantitati de alcool mai mici de 30 g pe zi (de ex., 250 ml de vin rosu cu continut de alcool de 12% = 12 g de alcool, 250 ml de bere = 10 g de alcool).