Hipertensiunea si meditatia

Asimilarea tehnicilor de combatere a stresului este importanta pentru pacientii cu hipertensiune. Meditatia ajuta la linistirea mintii si la reducerea tensiunilor si stresului.

Cuvantul meditatie provine din latinul „meditatio” care inseamna „orientare inspre centru”.
Cu ajutorul exercitiilor de atentie si concentrare, mintea se va relaxa si reface. Meditatia regulata are un efect calmant. Starea de meditatie poate fi sesizata neurologic printr-o modificare a undelor cerebrale. Ritmul cardiac scade, respiratia se adanceste si tensiunea musculara este redusa.

Efectele meditatiei sunt:

  • Relaxarea fizica 
  • Reducerea tensiunii mentale, anxietatii si culpabilitatii 
  • Reducerea somatizarilor induse de stres: insomnie, balbait, hipertensiune, artimii cardiace 
  • Imbunatatirea dispozitiei generale 
  • Cresterea nivelului de creativitate, energie si productivitate

De ce aveti nevoie pentru meditatie?

Hipertensiunea si stresul